应急无抵押贷款是一种在没有提供抵押物的情况下，为了应对紧急资金需求而申请的贷款。对于借款人来说，规划还款并减轻经济压力是至关重要的。以下是一些建议，帮助借款人规划应急无抵押贷款的还款并减轻经济压力：

明确贷款细节：首先，借款人需要明确贷款的金额、利率、期限以及还款方式等细节。这些信息将直接影响你的还款计划和经济压力。

制定预算计划：根据你的收入和支出情况，制定一个详细的预算计划。确保你的预算中包含了贷款的还款金额，并尽量在其他方面削减不必要的支出，以腾出更多的资金用于还款。

优先偿还高息贷款：如果你有多个贷款需要偿还，优先考虑偿还利率较高的贷款。这样可以减少利息支出，从而减轻经济压力。

增加收入来源：考虑通过兼职、副业或投资等方式增加收入来源。这可以为你提供更多的资金来偿还贷款，并减轻经济压力。

选择适合的还款方式：应急无抵押贷款的还款方式通常包括等额本息、等额本金等。选择适合自己的还款方式可以更好地管理贷款，并减轻经济压力。例如，等额本息还款方式可以使每月还款金额固定，方便管理；等额本金还款方式则可以使利息支出逐渐减少，有利于长期节省利息。

避免再次借款：在偿还应急无抵押贷款的过程中，尽量避免再次借款。这可以防止你的债务进一步增加，并帮助你更好地管理财务。

保持与贷款机构的沟通：如果你遇到还款困难或需要调整还款计划，及时与贷款机构沟通。他们可能会提供一些灵活的还款方案或延期还款等帮助，以减轻你的经济压力。

建立紧急储备金：在偿还完应急无抵押贷款后，考虑建立一个紧急储备金。这将有助于你在未来遇到类似的紧急情况时，能够更快地应对并避免再次申请贷款。

总之，规划应急无抵押贷款的还款并减轻经济压力需要借款人明确贷款细节、制定预算计划、选择适合的还款方式、增加收入来源、避免再次借款、保持与贷款机构的沟通以及建立紧急储备金等措施。这些措施将有助于你更好地管理财务并减轻经济压力。